Berikut Tips Olahraga saat Berpuasa dari Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga

Wawan menyarankan, agar masyarakat yang ingin berolahraga untuk menghindari mengonsumsi makanan berserat tinggi demi menjaga kenyamanan perut saat beraktivitas.

“Kemudian harus minum air putih paling tidak dua liter dalam sehari dan itu bisa dibagi-bagi. Misalnya minum air putih segera setelah buka puasa, terus habis membatalkan dengan makanan, minum lagi segelas,” katanya.

“Lalu mau salat tarawih minum lagi segelas, setelah salat tarawih minum lagi segelas. Pada waktu mau tidur bisa dipecah (jadwal minumnya) jadi dua gelas, dan waktu sahur bisa 1-2 dua gelas, jadi totalnya bisa 8-9 gelas,” imbuhnya. (faf)