Tips Menjaga Asupan Nutrisi Berkualitas Selama Ramadan dari Herbalife Nutrition Indonesia

1.       Untuk membantu menjaga rasa lapar, protein dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

2.       Dengan mengonsumsi protein dapat membangun otot dan meningkatkan metabolisme.

3.       Meningkatkan metabolisme membantu Anda membakar kalori lebih cepat, dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan dan menurunkan lemak tubuh.

Karbohidrat

Karbohidrat merupakan kelompok nutrisi utama dan menyediakan energi bagi tubuh sebagai glukosa (gula darah). Berikut manfaat utama karbohidrat bagi tubuh antara lain;

1.       Sumber bahan bakar utama bagi tubuh.

2.       Menyediakan fitonutrien dan antioksidan.

3.       Menyediakan serat.

4.       Memberi rasa kenyang lebih lama.

Lemak

Lemak merupakan nutrisi utama seperti karbohidrat dan protein, tetapi jumlah kecil yang dibutuhkan oleh tubuh dalam pola makan yang tepat dan lemak juga dibutuhkan untuk memberi energi (kalori) pada tubuh.

Memilih makanan yang mengandung lemak Omega-3 dibandingkan Omega-6 akan lebih baik sehingga dapat membatu Anda memberikan tubuh nutrisi yang cukup dan memberikan energi.

Lemak Omega 3 dapat ditemui pada kacang almon, ikan salmon, alpukat, dan minyak zaitun.

Vitamin dan Mineral

Vitamins dan mineral dapat mendukung pertumbuhan, dan pemeliharaan fungsi tubuh secara alami.