Cerita Giwo Rubianto Soal Warga Amerika yang Ingin Memulai Hidup Sehat dengan Cara yang Tepat

TRIBUNNEWSDEPOK.COM, JAKARTA - Cerita Giwo Rubianto soal warga Amerika yang ingin memulai hidup sehat dengan cara yang tepat.

Banyak kisah yang dapat ditiru dalam menerapkan hidup sehat.

Seperti halnya yang disampaikan Ketua Umum Kongres Wanita Indonesia (Kowani) Dr Ir Giwo Rubianto Wiyogo, M.Pd.

Baca juga: Cerita Risya Cahya Fadhila, Sarjana Teknik Metalurgi Material yang Jadi Mpok Depok 2019

Hal itu disampaikan Giwo dalam Obrolan Santai tentang Kesehatan bertema Makanan, Olahraga dan Pola Tidur yang digelar secara virtual, Sabtu pagi (25/9/2021).

Giwo menyampaikan tentang kisah inspirasi warga Amerika Serikat.

Dalam kesempatan itu, dia menyampaikan bahwa tidaklah mudah untuk berkonsultasi dengan dokter Mingliarti Tjahjana, MD, pemilik  Klinik One Health Medical di Washington DC, Amerika Serikat.

Baca juga: Banyak Bangunan Bersejarah, Disporyata Depok Ingin Jadikan Kota Depok Heritage Tourism

Dokter spesialis Penyakit Dalam dan Obesitas tersebut memiliki jadwal yang padat selama berpraktik di negeri Paman Sam.

“Kita harus membuat perjanjian dulu untuk berkonsultasi dengan dokter Ming,” kata Giwo.

Giwo berkisah bagaimana ia pernah berkonsultasi dengan dokter Ming ini saat tinggal di Amerika Serikat untuk jangka waktu satu bulan.

Ia baru mendapatkan jadwal konsultasi dua pekan kemudian setelah mendaftarkan diri.

“Saya dapat rekomendasi dari KBRI untuk berkonsultasi dengan dokter Ming. Tetapi ternyata beliau memang sangat padat jadwal praktiknya sehingga saya baru dapat jadwal dua pekan kemudian. Dan itu tergolong sangat cepat,” lanjut Giwo.

Dokter yang menyelesaikan pendidikan S1-nya di Universitas Padjajaran tersebut jelas Giwo merupakan salah satu dokter asal Indonesia yang sukses di Amerika Serikat.

Baca juga: Kowantara Kembali Gaungkan Warteg Jaya Kembali, Langsung Dapat Dukungan dari Para Influencer

Kliniknya menjadi rujukan bagi banyak warga Amerika Serikat yang ingin memulai hidup sehat dengan cara yang tepat.

Untuk berbagi ilmu tentang bagaimana menjaga kesehatan melalui pola atau gaya hidup sehat, Kowani mengundang dokter Ming menjadi pembicara tunggal dalam kegiatan Obrolan Santai tentang Kesehatan.

Kegiatan yang digelar secara virtual tersebut diikuti oleh ratusan anggota Kowani dari berbagai organisasi di seluruh Tanah Air.

“Jika sehari-hari kita sibuk dengan urusan program, urasan organisasi, hari ini kita mau sehat. Silakan ibu-ibu, manfaatkan kesempatan langka ini untuk berkonsultasi langsung dengan dokter Ming,” jelas Giwo.

Baca juga: Kembangkan UMKM Masyarakat Agar Lebih Produktif, Warga Kelurahan Limo Diberi Pelatihan Olahan Pangan

Giwo mengingatkan bahwa sehat dengan cara yang benar sangat penting untuk setiap individu, terlebih di tengah pandemi seperti sekarang ini.

Tetapi untuk memiliki pola hidup yang sehat, tidak banyak orang yang tahu caranya. Itu mengapa, berkonsultasi dengan dokter sangat dianjurkan.

Dalam kegiatan Obrolan Santai yang berlangsung sekitar 2 jam tersebut, dokter Ming membahas Trinitas Kesehatan, yakni hubungan antara makanan, olahraga dan pola tidur sangat berpengaruh pada tingkat kesehatan seseorang.

Menurut dr Ming, ada banyak alasan mengapa orang ingin sehat.

Mulai dari keinginannya untuk tetap energik, tetap awet muda, tetap fit dan bebas dari rasa sakit, bisa mengerjakan aktivitas yang disukai, ingin bermanfaat untuk orang lain, ingin menikmati waktu dengan anak cucu, tidak menghabiskan harta untuk pengobatan hingga alasan ingin berpesiar keliling dunia menikmati ciptaan Tuhan.

Tetapi sayangnya, meski ingin sehat, tidak semua orang bisa mendapatkannya. Penyebabnya antara lain pola hidup yang tidak tepat.

Baca juga: Yusril Ihza Mahendra Bela Moeldoko, Demokrat: Ngaku Pejuang Demokrasi, Tapi Satu Barisan Begal

Dokter Ming mencontohkan dalam hal pemenuhan nutrisi bahwa kesadaran masyarakat untuk mengonsumsi makanan sehat sudah bagus.

Tetapi ada banyak kesalahan yang dibuat sehingga cita-cita sehat menjadi tidak sesuai harapan.

Dalam hal pemenuhan kebutuhan nutrisi, dr Ming mencatat setidaknya ada 10 kesalahan yang banyak dilakukan oleh orang.

Baca juga: Mpok Depok 2019 Angkat Isu Empowering Women Together di Ajang Mojang Jajaka Jawa Barat 2021

Misalnya saja, tidak memperhatikan komposisi makanan, tidak mengonsumsi makanan cukup serat, mengonsumsi minuman berkalori, makan di waktu yang tidak tepat, diet terlalu ketat, memberikan ‘hadiah’ pada diri sendiri dengan makanan berlebihan usai olahraga, tertipu oleh iklan makanan sehat, dan lainnya.

Selain makanan, menurut dr Ming tak kalah pentingnya adalah olahraga. Tetapi olahraga juga harus dilakukan secara rutin dan disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

“Banyak kesalahan dilakukan oleh orang terkait olahraga ini. misalnya saja olahraga berat tapi tidak aktif, fokus pada satu jenis olahraga saja, olah raga mati-matian tetapi tidak berkelanjutan dan olahraga hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan,” tambahnya.

Baca juga: Sah, Joy Tobing INDONESIAN IDOL Resmi Menjadi Istri Perwira TNI

Dalam kesempatan tersebut, dr Ming juga membahas tentang pentingnya tidur untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tidur menurut dr Ming pada dasarnya ada tiga jenis yakni tidur dalam, tidur ayam dan tidur bermimpi. Jenis-jenis tidur tersebut sangat dipengaruhi oleh aktivitas seseorang termasuk pikirannya.

Seseorang mengalami sulit tidur lanjut dr Ming dapat disebabkan oleh beberapa faktor.

Misalnya memikirkan sesuatu, sedang mengalami stress, terlalu banyak minum kopi atau minuman berkafein, gangguan ke toilet dan kondisi medis lainnya (sleep apnea, asma, refluks asam lambung dan lainnya).

Obrolan Santai yang dimoderatori oleh Dr (Can) Susiana Affandy, MSi, Ketua Kowani bidang Soskeskel dan MC oleh Uli T Silalahi SE, MSi tersebut disambut antusias oleh para peserta.

Terbukti puluhan pertanyaan disampaikan kepada dr Ming mulai dari keluhan asam urat, lambung, sakit kepala menahun, obesitas dan lainnya.