Cerita Giwo Rubianto Soal Warga Amerika yang Ingin Memulai Hidup Sehat dengan Cara yang Tepat

“Jika sehari-hari kita sibuk dengan urusan program, urasan organisasi, hari ini kita mau sehat. Silakan ibu-ibu, manfaatkan kesempatan langka ini untuk berkonsultasi langsung dengan dokter Ming,” jelas Giwo.

Baca juga: Kembangkan UMKM Masyarakat Agar Lebih Produktif, Warga Kelurahan Limo Diberi Pelatihan Olahan Pangan

Giwo mengingatkan bahwa sehat dengan cara yang benar sangat penting untuk setiap individu, terlebih di tengah pandemi seperti sekarang ini.

Tetapi untuk memiliki pola hidup yang sehat, tidak banyak orang yang tahu caranya. Itu mengapa, berkonsultasi dengan dokter sangat dianjurkan.

Dalam kegiatan Obrolan Santai yang berlangsung sekitar 2 jam tersebut, dokter Ming membahas Trinitas Kesehatan, yakni hubungan antara makanan, olahraga dan pola tidur sangat berpengaruh pada tingkat kesehatan seseorang.

Menurut dr Ming, ada banyak alasan mengapa orang ingin sehat.

Mulai dari keinginannya untuk tetap energik, tetap awet muda, tetap fit dan bebas dari rasa sakit, bisa mengerjakan aktivitas yang disukai, ingin bermanfaat untuk orang lain, ingin menikmati waktu dengan anak cucu, tidak menghabiskan harta untuk pengobatan hingga alasan ingin berpesiar keliling dunia menikmati ciptaan Tuhan.

Tetapi sayangnya, meski ingin sehat, tidak semua orang bisa mendapatkannya. Penyebabnya antara lain pola hidup yang tidak tepat.

Baca juga: Yusril Ihza Mahendra Bela Moeldoko, Demokrat: Ngaku Pejuang Demokrasi, Tapi Satu Barisan Begal

Dokter Ming mencontohkan dalam hal pemenuhan nutrisi bahwa kesadaran masyarakat untuk mengonsumsi makanan sehat sudah bagus.

Tetapi ada banyak kesalahan yang dibuat sehingga cita-cita sehat menjadi tidak sesuai harapan.

Dalam hal pemenuhan kebutuhan nutrisi, dr Ming mencatat setidaknya ada 10 kesalahan yang banyak dilakukan oleh orang.

Baca juga: Mpok Depok 2019 Angkat Isu Empowering Women Together di Ajang Mojang Jajaka Jawa Barat 2021

Misalnya saja, tidak memperhatikan komposisi makanan, tidak mengonsumsi makanan cukup serat, mengonsumsi minuman berkalori, makan di waktu yang tidak tepat, diet terlalu ketat, memberikan ‘hadiah’ pada diri sendiri dengan makanan berlebihan usai olahraga, tertipu oleh iklan makanan sehat, dan lainnya.

Selain makanan, menurut dr Ming tak kalah pentingnya adalah olahraga. Tetapi olahraga juga harus dilakukan secara rutin dan disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

“Banyak kesalahan dilakukan oleh orang terkait olahraga ini. misalnya saja olahraga berat tapi tidak aktif, fokus pada satu jenis olahraga saja, olah raga mati-matian tetapi tidak berkelanjutan dan olahraga hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan,” tambahnya.

Baca juga: Sah, Joy Tobing INDONESIAN IDOL Resmi Menjadi Istri Perwira TNI