Breaking News:

Tidak Dianjurkan Langsung Berolahraga Setelah Makan, Ini Alasannya

Dari sisi kesehatan, berolahraga usai makan tidak dianjurkan, apa lasannya?

Steemit.com
Ilustrasi olahraga lari 

Laporan wartawan Wartakotalive.com Ign Agung Nugroho

TRIBUNNEWSDEPOK.COM, JAKARTA - Mungkin di antara kita pernah melakukan aktivitas olahraga selepas makan.

Dari sisi kesehatan, berolahraga usai makan tidak dianjurkan. Apa alasannya?

Menurut Spesialis gizi klinis dr. Samuel Oetoro, Sp.GK, dari segi kesehatan, bila kita melakukan aktivitas olahraga sesudah makan, maka sistem pencernaan butuh lebih banyak suplay darah untuk memproses makanan yang masuk, maka suplay darah akan mengalir deras juga ke alat gerak.

Di satu sisi, kondisi lambung sedang melakukan proses pencernaan, makanan digerus secara mekanis. 

Penggerusan makanan itu, membutuhkan aliran darah yang optimal ke dalam saluran cerna. 

Baca juga: PPKM Level 3 di Kota Depok Diperpanjang Hingga 20 September 2021, Ini Aturan Lengkapnya

Dan bila kita selepas makan langsung berolahraga atau melakukan aktivitas secara kontinyu, gerakan yang kita lakukan membutuhkan aliran darah ke alat gerak seperti lengan dan tungkai.

"Akibatnya, aliran darah ke dalam saluran cerna menjadi berkurang karena jantung juga dipaksa untuk menyuplai darah ke sel-sel organ yang bergerak," kata dokter Samuel saat live instagram bertajuk 'Mencegah Diabetes di Masa Pandemi dan Meningkatkan Imunitas Tubuh', pekan lalu.

Oleh karena itu, ia menyarankan, sesudah makan perlu istirahat sekitar 10 menit.

Setelah itu, jika akan melakukan aktivitas seperti sekadar jalan santai itu masih diperbolehkan. 

Baca juga: Lokasi SIM Keliling DEPOK Rabu 15 September 2021 dan Jakarta, Bogor, Tangsel, Tangerang serta Bekasi

Halaman
12
Editor: murtopo
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved