Covid Meningkat, Ahli Fisioterapi Olahraga Kardiorespirasi UI Berikan Tips Jaga Kesehatan Jantung

Penentuan dosis latihan dapat menggunakan persentase maximum heart rate (HRmax), yang dapat dihitung dengan cara 220 - usia.

Apabila atlet harus melakukan latihan aerobik dengan dosis intensitas low-moderate, maka
perhitungan intensitasnya adalah 50-75 persen HRmax.

Riza menambahkan bahwa proses inflamasi jantung dapat terus terjadi pascapenanganan pada pasien.

Sehingga, perlu dilakukan pemeriksaan rutin selama enam bulan setelah terdiagnosa sebelum akhirnya
dinyatakan sehat dan dapat kembali ke cabang olahraganya.

“Isu Long-Covid syndrome yang semakin nyata di masyarakat diharapkan dapat menjadi perhatian bagi para atlet agar melakukan pemeriksaan secara detail, khususnya atlet yang sebelumnya memiliki riwayat terinfeksi Covid-19,” tutur Riza.

Ketika atlet terinfeksi Covid-19 dan mengalami inflamasi di jantungnya, maka program fisioterapi yang
sangat efektif dan direkomendasikan untuk dilakukan dengan intensitas low-moderate adalah latihan
aerobik seperti jogging, jalan cepat, dan jalan jarak jauh.

Kemudian latihan ketahanan, serta latihan pernapasan.

Berbagai latihan tersebut diharapkan dapat membantu atlet tetap mempertahankan kondisi kapasitas
fungsionalnya dan memberi waktu pada jantung untuk recovery dan kembali normal, sehingga atlet
dapat kembali berolahraga dengan intensitas seperti semula.